QUÉ ES EL AMOR
El amor de pareja es un estado de ánimo que implica, entre otras cosas, imaginación e idealización.
La percepción del amor que tiene cada persona y su definición son tan válidas para esa persona como lo son para cualquier otra; como dice Virginia Woolf "el amor es una historia que uno forja en su mente".
Investigaciones recientes han identificado que sustancias como la feniletilamina y la dopamina juzgan un papel importante durante el enamoramiento.
Son compuestos que estimulan ciertos neurotransmisores cerebrales y otras sustancias como las endorfinas, que parecen inducir otras emociones más estables características de los estadios posteriores de la relación, como los sentimientos de seguridad, paz y bienestar.
Disponemos de un mecanismo denominado "mapa del amor" a través del cual, las personas se enamoran de una persona determinada y no de otra.
Es una especie de patrón o modelo mental estrictamente individual y único que determina las características de la persona que nos va a atraer, a excitar sexualmente, a enamorar.
COMPONENTES DEL AMOR
Según el psicólogo Sternberg se pueden identificar tres componentes del amor: la intimidad, la pasión y la decisión/compromiso.
- Intimidad:
La intimidad se refiere a los sentimientos que en una relación promueven la proximidad, la vinculación y la conexión.
La intimidad incluye el deseo de promover el bienestar del otro, sentirse feliz en su presencia, sentir respeto por el otro, ser capaz de contar con el otro en momentos difíciles, mutua comprensión, dar y recibir apoyo emocional, comunicarse de forma abierta y sincera, valorar al otro.
En definitiva, se trata de actitudes que fomentan la sensación de entusiasmo en una relación amorosa.
- Ternura:
La ternura es un aspecto de la intimidad que se puede expresar tanto a través de la palabra como de forma no verbal.
Tan importante es la expresión verbal de amor y afecto como la expresión no verbal de la ternura (cogerse de la mano, tocarse, acariciarse).
Cuando la ternura desaparece de una relación indica que el nivel de intimidad está decayendo y que la estabilidad de la relación puede estar en peligro.
- Compenetración:
La compenetración es un aspecto de la intimidad que manifiesta la pareja cuando a las dos personas les preocupan los sentimientos y necesidades del otro.
Parte de la compenetración implica el esfuerzo de escuchar al otro sin juzgar lo que está diciendo y no despreciar los sentimientos o miedos del otro, aunque no se ajusten a los de uno mismo.
- Pasión:
Incluye tanto la pasión sexual como otras necesidades que provocan una reacción apasionada (ejemplo: necesidades de la propia estima, necesidad de vinculación con el otro).
- Decisión/Compromiso:
El compromiso comprende dos aspectos: uno, a corto plazo, es la decisión que uno toma de amar al otro.
El segundo aspecto, a largo plazo, es el grado de compromiso de la persona para mantener ese amor.
Generalmente, el compromiso sigue a la decisión, aunque esto no implica que necesariamente hayan de ir juntos.
Estos componentes: intimidad, pasión y compromiso no permanecen estáticos a lo largo del tiempo ni son independientes del comportamiento y sentimientos de la pareja.
Por ejemplo, la pasión tiende a aumentar de forma bastante rápida en una relación amorosa y luego se estabiliza con la habituación de la relación.
El grado de proximidad y vinculación aumenta con el tiempo, aunque el nivel de intimidad experimentado se sienta con mayor intensidad en el comienzo de la relación.
El compromiso depende en mayor medida del éxito o el fracaso de la relación. Si la relación llega a ser duradera, el compromiso aumenta gradualmente, luego se incrementa de forma más acelerada, y finalmente se mantiene más o menos en ese nivel. Si la relación se aproxima a su fin, el nivel de compromiso puede descender a cero.
Investigaciones han mostrado que, de cara a la satisfacción en la relación de pareja, es tan importante o más la percepción de cómo sentimos o creemos que nos ama el otro y la forma en que nos gustaría que nos amase, que la forma en que realmente nos ama y le amamos a él/ella.
CÓMO EXPRESAR AMOR:
10 formas de expresar el amor a través de conductas abiertas.
- Expresando verbalmente que se ama al otro, diciéndole simplemente "te quiero"
- Expresando el afecto a través del contacto físico: dando al otro la mano, acariciándole...
- Expresando el amor a través del contacto, la intimidad sexual y/o la pasión sexual: las relaciones sexuales son una parte importante en la relación de pareja.
- Expresando aprecio y admiración hacia el otro.
- Ofreciendo al otro apoyo emocional cuando lo necesita: cuando se siente mal, pasa por una crisis...
- Comunicando al otro los pensamientos y sentimientos más íntimos y personales.
- Aceptando las demandas del otro.
- Expresando el amor materialmente a través de regalos, detalles o haciendo favores al otro.
- Pasando tiempo con el otro
- Escribirle una carta o notas expresando sentimientos o gratificaciones recibidas por el otro.
